按照网上约定的时间，来到瑜伽馆，已经有七八个姐妹，早早就到了。

　　不一会儿，人数达到了最多18个，加上教练老师，19人。这是最多的一次。

　　平时都是12个，13个姐妹，空间很宽松，今天满员，空间一下子拥挤起来。

　　左右腿盘起来坐在两块瑜伽砖上，三声“欧——呣——”开始跟着慧老师练。

　　阴瑜伽是瑜伽的一种，经常练习有诸多好处。

　　最起码它可以调节内分泌，改善经期紊乱现象；对消化系统和生殖系统有保健作用。

　　通过拉伸筋膜，舒筋活络，促进血液循环，保持阴阳平衡，改善手脚冰冷，气滞血瘀的症状。

　　每个动作，老师要求尽最大可能，拉到自身的极限。以增加肌肉的柔韧性和耐力，改善体态。增强身体的柔韧性和灵活性，促进深度休息。

　　这样有助于身体各个系统器官的康复和保健，有利于缓解压力，改善睡眠质量。

　　阴瑜伽的体式持续时间较长，一般要在五分钟左右，动作缓慢，呼吸均匀。

　　今天练习结束，把整个二楼游览了一遍，在展示栏里看到了教练们外出学习培训的精彩照片。

　　也有不同时期，姐妹们训练的规范动作。还看到了教我们阴瑜伽的慧老师和肩颈拉伸的莹老师的照片，她们从2006年就开始接触瑜伽，学习瑜伽，确实是资深教练。

　　二楼还有VIP会员教室、中级瑜伽、高级瑜伽教室。

　　有专门的休息室，还有衣帽间，每天练完，还可以洗澡，更换好之后离开。

　　雅初瑜伽馆，可以说是濮阳市比较专业，信誉较好的瑜伽培训机构了。 吃黑芝麻丸，美容养颜 ￥6.98 购买